Meditazione guidata e mindfulness sul tuo smartphone
Le preoccupazioni, lo stress, l'ansia, i pensieri negativi, la depressione... Non è facile lasciarsi alle spalle tutti i disagi della vita quotidiana. Questa applicazione, tuttavia, mette a nostra disposizione una guida per vivere una vita migliore grazie alla mindfulness e alla meditazione guidata (anche se mai arriverà a sostituire l'aiuto di un professionista, ovviamente).
Una guida per migliorare la nostra salute
Waking Up è un'app di salute, benessere e psicologia che offre sessioni di meditazione guidata con le quali potremo iniziare a vivere una vita più equilibrata e capire la nostra psiche, sviluppata dal neuroscienziato e filosofo Sam Harris.
Il signore appena menzionato si dichiara determinato a far sì che la propria piattaforma si distingua dalle altre simili, nella convinzione che la finalità ultima della meditazione sia l'illuminazione. L'idea, pertanto, non è solo legata a ridurre lo stress o a sentirci meglio, ma ci invita anche a scoprire nuovi lati della nostra mente.
Una guida studiata per capire la mente e vivere così una vita più equilibrata e soddisfacente.
A tal proposito, l'app fornisce indicazioni teoriche e pratiche sotto forma di guide di meditazione con audio in inglese, brevi lezioni di audio e chiacchiere. Presenta inoltre sezioni giornaliere di meditazione con cui sviluppare la mindfulness, anche se, naturalmente, tutto ha un prezzo. In questo caso, potremo comunque provare gratuitamente le prime sessioni scaricando il file APK.
Requisiti e informazioni aggiuntive:
- Sistema operativo richiesto: Android 4.1.
- L'applicazione offre acquisti integrati.
Almudena Galán
Laureata in Giurisprudenza e Giornalismo, mi sono specializzata in criminologia e giornalismo culturale. Una delle mie grandi passioni sono le applicazioni mobili, soprattutto quelle di Android. Ormai da più di sei anni testo decine di app ogni...
Alice Verni